Pas besoin d'être pro pour progresser en Hyrox.
Moi non plus, je ne suis pas pro. Mais avec la bonne méthode, je suis passée d'athlète du quotidien au top de ma catégorie. Cette prépa, je ne pouvais pas la garder pour moi : j'ai hâte de voir jusqu'où elle va t'emmener.
Gratuit · Sans engagement · Tarif bloqué à vie
on s'entraîne pour que ce sled te paraisse moins lourd ✨
Que tu veuilles te lancer ou battre ton record, tu es au bon endroit.
Quand j'ai voulu progresser, je n'ai trouvé que deux extrêmes. D'un côté, des progs d'élite, faites pour des athlètes qui s'entraînent deux à quatre heures par jour, tous les jours. De l'autre, pas de prog du tout, juste des séances piochées au hasard sur Insta, où les conseils se contredisent et rien ne se complète. Aucun des deux ne me convenait.
Alors j'ai construit la mienne. La méthode qui m'a fait progresser, claire et testée sur le terrain, déclinée en deux formats pour que chacun trouve le sien. Une prog qui te dit quoi faire, quand, et surtout pourquoi, pour ne plus avancer au feeling.
Chaque semaine, je construis ta progression pour que tu avances sans te cramer. Fini l'impro, tu sais quoi faire et tu le fais.
Grâce à ses niveaux et ses variantes, la prog se cale sur ton temps et tes contraintes. Moi je te donne le cap, toi tu apportes l'envie d'y arriver.
Vous êtes nombreux à suivre la même prépa, et je reste là au quotidien. On avance ensemble, jamais chacun dans son coin.
La preuve que la méthode paie.
Moi c'est Nolwenn, j'ai 27 ans et je suis coach diplômée (BPJEPS et STAPS) depuis plus de 7 ans. Et franchement, je ne suis pas une athlète née. J'ai toujours adoré le sport, mais sans don particulier. Ce qui a tout changé, c'est la méthode. J'ai commencé avec pas mal de lacunes, mais je me faisais mes propres programmes pour bosser mes points forts et encore plus mes faiblesses, en étant régulière. Et ça a payé, jusqu'au top 2 % mondial en CrossFit, 78e française.
C'est en 2024 que j'ai découvert l'Hyrox, et depuis je suis à fond dedans. Pourtant, il n'y a pas si longtemps, je ne courais ni beaucoup ni bien. J'ai repensé tout mon entraînement pour cette discipline, et les résultats ont suivi. 5e de ma catégorie d'âge en mixte, et un premier chrono en solo pro qui promet pour la suite !
Je ne suis pas championne du monde, et c'est tout l'intérêt. Si une athlète du quotidien comme moi peut en arriver là avec le bon plan, toi aussi.
Ce que ça change, concrètement.
« Merci pour ton énergie débordante, ta joie de vivre et ton dynamisme ! Tu sais motiver tes troupes, c'est grâce à toi que je suis si assidue aux cours. »
« Une énergie et une bienveillance que tu as su transmettre à chaque cours. Tu as tout fait pour créer un esprit d'équipe et une vraie bonne ambiance. »
« C'est grâce à toi si j'en suis là aujourd'hui. Merci pour la motivation que tu apportes à tout le monde, tu es un vrai rayon de soleil ! »
Merci pour toute cette transpiration et tes encouragements. Tu es la meilleure. - Laura, « celle qui râle au training » ✨
On n'oubliera pas tes encouragements : Allez ! Go ! En haut ! En bas ! Burpees ! Stay strong !!! - Sylvain ✨
Ton enthousiasme et ta vitalité nous ont inspirés à chaque cours. Vivement le top 1 en Hyrox ! - Fred ✨
À quoi ressemble ta semaine ?
Je te montre exactement ce qui t'attend. Cette structure, je l'ai construite pour ne rien laisser au hasard : sur une semaine, en Essentiel comme en Perf, on travaille tout ce qu'un Hyrox demande. Tu choisis ton format selon le temps que tu peux y mettre et ton objectif.
Compte jusqu'à 1h30 par séance.
- Course à pied allure seuil
- Renfo abdos
- Stations Hyrox et course, enchaînées
- Renfo ciblé sur tes points faibles
- Course à pied, stations et enchaînements
- Course à pied longue, à basse intensité
Chaque séance se décline dans ces trois niveaux, alors franchement, j'ai pensé à tout le monde. Que ce soit ton premier Hyrox ou la chasse à ton record, tu suis la même trame, à ton niveau.
Gratuit, sans engagement : juste ton prénom et ton email.
Trois formats. Un seul objectif : le tien.
Essentiel
Pour te lancer, ou progresser sans y passer ta vie.
Tarif préinscription, bloqué à vie
- 3 séances qui tiennent dans ta semaine (+1 optionnelle)
- Parfait pour un premier Hyrox, un emploi du temps chargé, ou en plus d'un autre sport
- Une structure claire et progressive, adaptable à ta salle et à ton matériel
Perf
Viser un vrai chrono et battre ton record.
Tarif préinscription, bloqué à vie
- 5 séances pour passer un cap (+1 optionnelle)
- Pour toi qui as déjà couru et veux viser un vrai chrono
- Le travail spécifique qui fait la différence le jour J
1-to-1
Un accompagnement 100 % sur-mesure, en direct avec moi.
À venir
- Une programmation rien que pour toi, ajustée chaque semaine
- Un suivi direct et une disponibilité maximale
- Places très limitées, sur sélection
Tu hésites entre Essentiel et Perf ? Tu pourras changer de formule à tout moment.
C'est pas pour toi si...
Pourquoi s'inscrire maintenant ?
Le lancement, c'est le 3 août. En te préinscrivant dès aujourd'hui, tu gagnes trois choses :
Ce tarif de lancement est réservé à la préinscription, avant l'ouverture publique du 3 août.
20 secondes, montre en main ✨
Ton prénom, ton nom et ton email, ça prend 20 secondes.
Ton tarif garanti, et des contenus pour préparer le jour J.
Tu accèdes à ta programmation et tu te lances.
