Pas besoin d'être pro pour progresser en Hyrox.
Moi non plus, je ne suis pas pro. Mais avec la bonne méthode, je suis passée d'athlète du quotidien au top de ma catégorie. Cette prog, je ne pouvais pas la garder pour moi : j'ai hâte de voir jusqu'où elle va t'emmener.
(L'Hyrox, c'est quoi ? Je t'explique ici)
Dès 29 €/mois, sans engagement.
on s'entraîne pour que ce sled te paraisse moins lourd ✨
Que tu veuilles te lancer ou battre ton record, tu es au bon endroit.
Quand j'ai voulu progresser, je n'ai trouvé que deux extrêmes. D'un côté, des progs d'élite, faites pour des athlètes qui s'entraînent deux à quatre heures par jour, tous les jours. De l'autre, pas de prog du tout, juste des séances piochées au hasard sur Insta, où les conseils se contredisent et rien ne se complète. Aucun des deux ne me convenait.
Alors j'ai construit la mienne. La méthode qui m'a fait progresser, claire et testée sur le terrain, déclinée en deux formats pour que chacun trouve le sien. Une prog qui te dit quoi faire, quand, et surtout pourquoi, pour ne plus avancer au feeling.
Chaque semaine, je construis ta progression pour que tu avances sans te cramer. Fini l'impro, tu sais quoi faire et tu le fais.
Grâce à ses niveaux et ses variantes, la prog se cale sur ton temps et tes contraintes. Moi je te donne le cap, toi tu apportes l'envie d'y arriver.
Vous êtes nombreux à suivre la même prog, et je reste là au quotidien. On avance ensemble, jamais chacun dans son coin.
La preuve que la méthode paie.
Moi c'est Nolwenn, j'ai 27 ans et je suis coach diplômée (BPJEPS et STAPS) depuis plus de 7 ans. Et franchement, je ne suis pas une athlète née. J'ai toujours adoré le sport, mais sans don particulier. Ce qui a tout changé, c'est la méthode. J'ai commencé avec pas mal de lacunes, mais je me faisais mes propres programmes pour bosser mes points forts et encore plus mes faiblesses, en étant régulière. Et ça a payé, jusqu'au top 2 % mondial en CrossFit, 78e française.
C'est en 2024 que j'ai découvert l'Hyrox, et depuis je suis à fond dedans. Pourtant, il n'y a pas si longtemps, je ne courais ni beaucoup ni bien. J'ai repensé tout mon entraînement pour cette discipline, et les résultats ont suivi. 5e de ma catégorie d'âge en mixte, et un premier chrono en solo pro qui promet pour la suite !
Je ne suis pas championne du monde, et c'est tout l'intérêt. Si une athlète du quotidien comme moi peut en arriver là avec le bon plan, toi aussi.
Ce que ça change, concrètement.
« Merci pour ton énergie débordante, ta joie de vivre et ton dynamisme ! Tu sais motiver tes troupes, c'est grâce à toi que je suis si assidue aux cours. »
« Une énergie et une bienveillance que tu as su transmettre à chaque cours. Tu as tout fait pour créer un esprit d'équipe et une vraie bonne ambiance. »
« C'est grâce à toi si j'en suis là aujourd'hui. Merci pour la motivation que tu apportes à tout le monde, tu es un vrai rayon de soleil ! »
Merci pour toute cette transpiration et tes encouragements. Tu es la meilleure. - Laura, « celle qui râle au training » ✨
On n'oubliera pas tes encouragements : Allez ! Go ! En haut ! En bas ! Burpees ! Stay strong !!! - Sylvain ✨
Ton enthousiasme et ta vitalité nous ont inspirés à chaque cours. Vivement le top 1 en Hyrox ! - Fred ✨
À quoi ressemble ta semaine ?
Je te montre exactement ce qui t'attend. Cette structure, je l'ai construite pour ne rien laisser au hasard : sur une semaine, en Essentiel comme en Perf, on travaille tout ce qu'un Hyrox demande. Tu choisis ton format selon le temps que tu peux y mettre et ton objectif.
Compte 1 h par séance, jusqu'à 1 h 30 pour la grosse séance de la semaine.
- Course à pied allure seuil
- Renfo abdos
- Stations Hyrox et course, enchaînées
- Renfo ciblé sur tes points faibles
- Course à pied, stations et enchaînements
- Course à pied longue, à basse intensité
Chaque séance se décline dans ces trois niveaux, alors franchement, j'ai pensé à tout le monde. Que ce soit ton premier Hyrox ou la chasse à ton record, tu suis la même trame, à ton niveau.
Tu démarres quand tu veux, sans engagement.
Ta prog vit dans ta poche.
Quand tu t'abonnes, tu retrouves tout dans Strivee, l'app où vivent tes séances. Voilà à quoi ressemblent tes semaines dedans.
Ta séance du jour, prête au réveil
Tu ouvres l'app, ta séance est là, détaillée dans les trois niveaux, avec mes consignes du jour.
Ton carnet de bord, si tu veux
Tu notes ta séance et ton ressenti quand ça te dit. C'est d'abord pour toi, pour voir le chemin parcouru dans trois mois, et ça m'aide à calibrer la suite.
Le chat du groupe
Une question sur un exo, une allure qui coince ? Tu la poses, la team répond, et moi aussi.
Et on s'encourage
On fait la même séance, chacun à son niveau, alors ici on se félicite, peu importe le chrono ✨
De vraies captures de la prog.
Trois formats. Un seul objectif : le tien.
Essentiel
Progresser pour de vrai, sans y passer ta vie.
- 3 séances par semaine, plus une optionnelle si tu en redemandes
- Pensée pour un premier Hyrox, ou pour compléter un autre sport
- Une structure claire, adaptable à ta salle et à ton matériel
Tu continues sur Strivee. Sans engagement, résiliable en 2 clics.
Perf
Aller chercher le chrono que tu vises.
- 5 séances par semaine, plus une optionnelle
- Pour toi qui as déjà couru, et qui veux passer un cap
- Le travail spécifique qui fait la différence le jour J
Tu continues sur Strivee. Sans engagement, résiliable en 2 clics.
1-to-1
Un accompagnement 100 % sur-mesure, en direct avec moi.
- Une programmation rien que pour toi, ajustée chaque semaine
- Un suivi rapproché, et je reste dispo pour toi
- Quelques places seulement
Les candidatures ne sont pas encore ouvertes.
Tu hésites entre Essentiel et Perf ? Tu pourras changer de formule à tout moment.
C'est pas pour toi si...
deux minutes, montre en main ✨
Essentiel pour te lancer, Perf pour battre ton chrono.
Abonnement mensuel, sans engagement, tu résilies en deux clics.
Les tests posent tes repères, et ta prog se cale sur ton niveau.
Les questions qu'on me pose
Ta première séance t'attend.
Tu démarres quand tu veux, dès ce soir si ça te chante, et je suis là chaque semaine pour te dire quoi faire et pourquoi.
Je choisis ma progDès 29 €/mois, sans engagement, résiliable en 2 clics.