Top départ

C'est quoi, ces formats ?

Top départ chronomètre tes séances de training. AMRAP, EMOM, Tabata, for time ou simple compte à rebours de repos, gratuit, dans ton navigateur, sans inscription. Tu règles, tu poses le téléphone, et le timer s'occupe du reste. Si ces noms ne te disent rien encore, voilà le décodeur.

AMRAP

« As many rounds as possible », autant de tours que possible. Le temps est fixé, ton travail est de caser un maximum de tours d'un enchaînement donné avant la fin. Appuie sur « +1 tour » à chaque tour bouclé, le timer garde tes temps de passage et te donne le total à la fin.

For time

Ici c'est l'inverse, le travail est fixé et le chrono tourne. Tu fais la séance le plus vite possible et tu appuies sur « Terminé » en franchissant la ligne. Tu peux ajouter un temps limite, le fameux « time cap », pour t'arrêter net si la séance le prévoit.

EMOM

« Every minute on the minute ». Chaque minute qui démarre, tu fais le travail prévu, et le temps qui reste avant la minute suivante, c'est ta récup. Plus tu es efficace, plus tu souffles. L'intervalle n'est pas obligé d'être une minute, le timer accepte 30 secondes, 90, ou ce que ta séance demande.

Tabata

Des intervalles courts, travail puis repos, répétés. Le format historique, c'est 20 secondes d'effort, 10 secondes de repos, huit tours, mais le principe s'adapte à toutes les durées et le timer aussi. Les couleurs et les bips t'annoncent chaque bascule, tu peux garder la tête dans ta série.

Repos

Le cinquième mode est un simple compte à rebours, pensé pour les temps de repos entre deux séries de renfo. Une minute, une minute trente ou deux minutes en un appui, et il démarre aussitôt, sans compte à rebours de préparation.

Pensé pour la salle

L'écran reste allumé tant que le timer tourne, tu peux poser le téléphone contre ta gourde et l'oublier. Le cadenas verrouille l'écran tactile, parce qu'une goutte de sueur qui compte un tour à ta place, c'est vécu.

À la fin, le bouton « Copier pour Strivee » met ton résultat dans le presse-papier, prêt à coller dans ton suivi. Et sur iPhone, le son du navigateur obéit au bouton silencieux du téléphone. Si tu n'entends pas les bips, c'est probablement lui.

Tu cherches aussi tes allures de course ? Le calculateur VMA transforme ton test en tableau d'allures prêt à l'emploi.