Ma séance

Comment ça se construit

Une séance, c'est une suite d'étapes que tu ajoutes dans l'ordre où tu veux les faire : un AMRAP, un repos, un EMOM, un tabata, un for time. Ce qui se répète va dans un bloc, le cadre bleu, où tu dis combien de rounds il fait et quel repos tu prends entre deux rounds. Ta pyramide du jeudi, AMRAP 4 min, repos 2, AMRAP 3, repos 1 min 30, AMRAP 2, le tout trois fois avec 3 min entre les rounds, ça tient dans un seul bloc.

« Dupliquer le bloc » le recopie juste en dessous, pratique quand la deuxième moitié ressemble à la première avec un détail qui change. « Modifier l'ordre » te laisse faire glisser les étapes, d'un bloc à l'autre si tu veux. La croix supprime. Sur un repos, la roue te propose « ½ du travail » ou « = travail » d'après l'étape juste avant, elle fait le calcul pour toi.

Quand c'est toi qui décides

Un for time sans cap ou un repos « libre » n'a pas de durée : le chrono compte en montant et attend que tu appuies, « Terminé » pour le travail, « C'est reparti » pour le repos. Le reste de la séance enchaîne tout seul après, avec les bips habituels et le double bip grave qui te prévient qu'un repos se termine. Si une partie traîne, « Passer » te fait sauter à la suivante.

Garder et partager

« Garder cette séance » la range dans ton téléphone sous le nom que tu lui donnes, rien ne part sur un serveur. « Copier le lien » met toute la séance dans une adresse : tu l'envoies, la personne l'ouvre, la séance est déjà réglée.

AMRAP, EMOM, tabata, for time : si ces mots ne te parlent pas encore, le décodeur est sur la page du NLB timer, la version simple du chrono, un seul format à la fois.